یک شرکت بزرگ قصد استخدام یک نفر را داشت. بدین منظور آزمونی برگزار کرد که یک پرسش داشت . پرسش این بود :

شما در یک شب طوفانی در حال رانندگی هستید. از جلوی یک ایستگاه اتوبوس می ‌گذرید . سه نفر داخل ایستگاه منتظر اتوبوس هستند ،یک پیرزن که در حال مرگ است . یک پزشک که قبلاً جان شما را نجات داده است . یک خانمیا آقا که در رویا هایتان خیال ازدواج با او را دارید . شما می‌ توانید تنها یکی ازاین سه نفر را سوار کنید . کدام را انتخاب خواهید کرد ؟ دلیل خود را شرح دهید .

پیش از اینکه ادامه حکایت را بخوانید شمانیز کمی فکر کنید!

.

.

.

.

.

.

.

قاعدتاً این آزمون نمی ‌تواند نوعی تست شخصیت باشد زیرا هر پاسخی دلیل خودش را دارد :

پیرزن در حال مرگ است ، شما باید ابتدا او را نجات دهید . هر چند او خیلی پیر است و به هر حال خواهد مرد .

شما باید پزشک را سوار کنید ، زیرا قبلاً جان شما را نجات داده است و این فرصتی است که می توانید جبران کنید . اما شاید هم بتوانید بعداً جبران کنید .

شما باید شخص مورد علاقه تان را سوار کنید ، زیرا اگر این فرصت را از دست دهید ممکن است هرگز قادر نباشید مثل او را پیدا کنید .

از دویست نفری که در این آزمون شرکت کردند ، شخصی که استخدام شد دلیلی برای پاسخ خود نداد . او نوشته بود : سوئیچ ماشین را به پزشک می ‌دهم تا پیرزن را به بیمارستان برساند و خودم به همراه همسر رویا هایم منتظر اتوبوس می‌ مانیم .

عجیب است :

 پس از گذشت یک دقیقه به پزشکیاعتماد می کنیم !

بعد از گذشت چند ساعت به کلاهبرداری !

بعد از چند روز به دوستی !

بعد از چند ماه به همکاری !

بعد از چند سال به همسایه ای !

اما بعد از گذشت یک عمر هنوز به خدا اعتماد نکرده ایم .....!!!

سرتان درد مي کند؟

ماهي بخورید.

ماهي زياد مصرف کنيد. روغن ماهيبه پيش گيري از سردرد کمك مي کند.

زنجبيل هم با کاهش التهاب و دردعملكرد مشابهي دارد.

تب داريد؟

ماست ميل کنيد.

قبل از شروع فصل گرده افشاني ماستزياد مصرف کنيد.

همچنين بطور روزانه از عسل محلي منطقه خود ميل کنيد.

 ********************************                    

براي جلوگيري از سكته:

چاي بنوشيد.

با مصرف مرتب چاي از رسوب چربي برروي ديواره شريان ها جلوگيري کنيد.

 (در مورد خودم چاي اثر خوبيبراي کاهش اشتها داشته و مانع اضافه وزن شده است.... چاي سبزبراي سيستم ايمني فوق العاده است)!

         **************************************

بيخوابي داريد؟

عسل بخوريد.

از عسل بعنوان داروي مسكن و آرامبخش استفاده کنيد.

          ***************************************

از ورم مفاصل رنج مي بريد؟

باز هم ماهي ميل کنيد.

ماهي قزل آلا، تون، خال مخالي وساردين از ورم مفاصل جلوگيري مي کند.

(ماهي سرشار از روغن هاي امگاستکه براي سيستم ايمني فوق العاده است.)

   **************************************                  

دل بهم خوردگي داريد؟

موز و زنجبيل.

موز به معده اي که اذيت شده کمكمي کند.

زنجبيل حالت تهوع صبحگاهي و دلآشوب را درمان مي کند.

****************************************           

اگر عفونت مثانه داريد؟

آب قره قاط ( زرشک  ) بنوشيد.

آب قره قاط سرشار از اسيد مي باشدکه باکتري هاي مضر را کنترل مي کند.

******************************************         

دچار مشكلات استخوان هستيد؟

آناناس ميل کنيد.

شكستگي و پوکی استخوان با کمك منگنز موجود در آناناسقابل پيش گيري است.

            ***************************************

دچار مشكلات حافظه شده ايد؟

صدف خوراکي بخوريد.

صدف با داشتن روي مورد نياز بهبهبود عملكرد مغز کمك مي کند.

           **************************************

سرما خورديد؟

سير بخوريد.

سرو کله گرفته را با سير تميزکنيد. (يادتان باشد که سير سطح کلسترول را نيز کاهش مي دهد)

             ******************************************

سرفه مي کنيد؟

فلفل قرمز !!!

مشابه ماده اي که در شربت سرفهبكار مي رود در فلفل قرمز وجود دارد. البته فلفل قرمز را با احتياط مصرف کنيد شايدمعده شما را تحريك کند.

 روز اول
با خودت صادق باش و نگران آنچه دیگران درباره ات فكر می كنند نباش. تعریفاتی را كهآنها از تو دارند نپذیر,خودت خودت را تعریف كن

روز دوم
از قدرت خود مایه بگذار و بر قدرت دیگران تكیه نكن.استعدادهای خود را پرورش بده وبر استعدادهای مردم غبطه نخور

روز سوم
حتی گردابی از افكار ناراحت كننده , با شوخی و خنده ای از ته دل.از بین خواهد رفت.

روز چهارم
اگر میخواهی مشكلات خود حل شوند , به دلهای دردمند دیگران تسلی و آرامش بده.

روز پنجم
بزرگترین شفا بخش عشق است

روز ششم
قدرت درك یافته هایی را كه از تجربیات مختلف به دست میاوری, افزایش بده . آن را درسكوت , باور كن. و  در اختیار دیگران قرار بده

روز هفتم
بگذار كه لبخند در قلبت باور شود و از دریچه چشم هایت به دنیا بتابد مانندلبخندهای دوستا نه , شفا بخش و سپاسگزار  باش.

خوب جواب میده برید ادامه مطالب و سعی کنید اجراش کنید ............

دانشمندان بزرگی که نام آنها در تاریخ بشریتبه عنوان بزرگترین ها به ثبت رسیده است، در زمان حیات شان در مقایسه با دیگر افرادبه گونه یی غیر عادی به شمار می آمده اند. این افراد باهوش بسیار بالای خود نه تنهاطرحی جدید و گاه غیر عادی را به زندگی بشر افزودند، بلکه دیدگاه انسان نسبت به جهانرا به طور کل تغییر دادند. دانشمندان بزرگی که نام آنها در تاریخ بشریت به عنوان بزرگترین ها بهثبت رسیده است، در زمان حیات شان در مقایسه با دیگر افراد به گونه یی غیر عادی بهشمار می آمده اند. این افراد باهوش بسیار بالای خود نه تنها طرحی جدید و گاه غیرعادی را به زندگی بشر افزودند، بلکه دیدگاه انسان نسبت به جهان را به طور کل تغییردادند.

يوهان كونراد ديپل :

وي در كشور آلمان و در قلعه‌اي به نام فرانكشتاين متولد شد.در قرن 17ميلادي به عنوان يك شيميدان، موفق به ابداع رنگدانه آبي پروس يكي از نخستين رنگ‌هايشيميايي تركيبي در جهان شد. اما اصلي‌ترين و بي‌پايان‌ترين تلاش وي كه شهرت زياديرا نيز برايش به ارمغان آورد، تلاش براي كشف اكسير حيات يا ناميرايي است. شايعاتيكه درباره آزمايش‌هاي وي روي اجساد انسان‌ها وجود داشته الهام‌بخش شكل‌گيري شخصيتافسانه‌اي داستان فرانكشتاين بوده است.

وارنر ون براون :

او در سن 12 سالگي قطار اسباب بازيش را از ترقه پر كرده و دريكي ازخيابان‌هاي شلوغ آلمان منفجر كرد. وي در نهايت به عنوان مغز متفكر برنامه‌هايموشكي هيتلر دستگير شد و به عنوان اسير جنگي به زندان افتاد، اما سال‌ها بعد راهخود را به سوي فضا و اكتشافات فضايي باز كرد.

فريمن ديسون :

وي در علم فيزيك و نوشتن داستان‌هاي علمي تخيلي بسيار چيره دست بودهاست. ديسون در سال 1960 نظريه‌اي را مبني بر نياز انسان به توليد لايه‌اي محافظتيبراي محاصره منظومه خورشيدي و بیشترین استفاده از نور خورشيد ارائه كرد. اين لايهاكنون با عنوان لايه ديسون شناسايي مي‌شود. ديسون به حيات ماورايي اعتقاد داشته وبر اين باور بود انسان در چند دهه آينده قادر به برقراري ارتباط با موجوداتماورايي خواهد بود.

ريچارد فين مان:

فين يكي از مهمترين دانشمندان قرن بيستم ميلادي به شمار مي‌رود. وي دركنار مشغله خود به عنوان يك فيزيكدان به موسيقي و طبيعت علاقه بسياري داشت و موفقبه رمزگشايي خط هيروگليف ماياها شده بود.

جك پارسونز :

وي در عين حال كه از پايه گذاران آزمايشگاه رانشي جت به شمار مي‌رودبه صورت مداوم به تمرين جادو و جادوگري مي‌پرداخته است. وي در حال انجام آزمايش‌هاييدر محل سكونت خود در اثر انفجاري بزرگ از دنيا رفت.

جيمز لاولاك :

اين دانشمند زيست محيطي مدرن و مخترع فرضيه بزرگ جهان ابر ارگانيسم،در ارائه پيش‌بيني‌هاي وحشتناك درباره تغييرات جوي شهرت زيادي داشته است كه اكنونمي‌توان به خوبي ديد بسياري از پيش‌بيني‌هاي وي به حقيقت پيوسته‌است. بر اساس پيش‌بينيوي مرگ تدريجي حدود 80 درصد از جمعيت بشر تا سال 2100 امري اجتناب‌ناپذير خواهدبود.

نيكولا تسلا :

تسلا فردي است كه در هنگام روشن كردن يك سوئيچ بزرگ الكتريك بايدتصوير وي را در ذهن داشت. وي به عنوان مخترع راديوي بي‌سيم و ژنراتورهايي كه كليدآغاز عصر الكتريك به شمار مي‌رود، شناخته مي‌شود او يك نابغه ديوانه بود زيرابسيار كم خوابيده و از بدن خود به عنوان ابزاري رسانا براي نمايش دستاوردهايش درجمع استفاده مي‌كرد.

لئوناردو داوینچی :

این دانشمند و نقاش محبوب ایتالیایی به گونه یی از میان تمامیشاهکارهای دوران رنسانس، این فرصت را پیدا می کرد تا به جهان نامتعارف نیز سرکیبکشد. در کتاب طراحی های این دانشمند ایتالیایی که اکثراً به صورت قرینه نگاشتهشده، سرزمین های عجیبی از ماشین ها و طراحی های شگفت انگیز نهفته است که بسیاری ازآنها همچنان نهفته باقی ماند و برخی از آنها نیز از جمله طرح هلی کوپتر اولیه، قرنها بعد به واقعیت تبدیل شد.

آلبرت انیشتین : 

او بطور قطع با ارائه ی نظریات فیزیکی متعددی که جهان را متحول ساخته،از نابغه ترین های این لیست ده نفره به شمار می رود. وی علم فیزیک را با ارائه ینظریه ی نسبیت احیاء کرد و در زمینه های گرانش و کوانتوم به موفقیت های زیادی دستیافت. او همچنین به مسابقه دادن با قایق بادی اش در روزهای بدون باد، تنها بهمنظور قدرت نمایی بسیار علاقه مند بود.

1.بعضی از ماهها 30 روز دارند بعضی 31 روز چند ماه 29 روز دارد؟

2. اگردکتر به شما 3 قرص بدهد و بگوید هر نیم ساعت 1 قرص بخور چقدر طول میکشد تا تمام قرصهاخورده شود؟

3. منساعت 8 شب به رختخواب رفتم و ساعتم را کوک کردم که 9 صبح زنگ بزند وقتی با صدای زنگساعت از خواب بیدار شدم چند ساعت خوابیده بودم؟

4. عدد30 را به نیم تقسیم کنید وعدد 10 را به حاصل آن اضافه کنید چه عددی به دست می اید؟

5. گوسفندهایش به جز 9 تا مردند چند گوسفند زنده برایش باقی مانده است؟

6.اگرتنها یک کبریت داشته باشید و وارد یک اتاق سرد و تاریک شوید که در آن یک بخاری نفتییک چراغ نفتی و یک شمع باشد اول کدامیک را روشن میکنید؟

7. فردیخانه ای ساخته که هر چهار دیوار آن به سمت جنوب پنجره دارد خرسی بزرگ به این خانه نزدیکمیشود این خرس چه رنگی است؟

8. اگر2 سیب از 3 سیب بردارین چند سیب دارید؟

9. حضرتموسی از هر حیوان چند تا با خود به کشتی برد؟

10.اگر اتوبوسی را با 43 مسافر از مشهد به سمت تهران برانید و در نیشابور 5 مسافر را پیادهکنید و 7 مسافر جدید را سوار کنید و در دامغان 8 مسافر پیاده و 4 نفر را سوار کنیدو سرانجام بعد از 14 ساعت به تهران برسید حالا نام راننده اتوبوس چیست؟

۱.تمام ماهها حداقل 29 روز را دارند.

2.یکساعت( شما یک قرص را در ساعت 1 و دیگری را درساعت 1/5و بعدی را در ساعت 2 می خورید).

3. ساعتکوکی نمیتواند شب و روز را تشخیص دهد پس به اولین ساعت 9 که برسد زنگ میزند که ساعت9 شب است.

4 .70(تقسیم بر نیم معادل ضرب در 2 است).

5 .9 گوسفند.

6. کبریت.

7. سفیدچون خانه ای که هر چهار دیوارش رو به سمت جنوب پنجره داشته باشد باید در نوک قطب جنوب باشد. 

8 .2سیب.

9 .هیچ(حضرت نوح بود نه حضرت موسی).

10. خوب خودتونید دیگه (نام خودتان).

دانشجویی که سال آخر دانشگاه را می گذراندبه خاطر پروژه ای که انجام داده بود جایزه اول را گرفت. او در پروژه خود از 50 نفرخواسته بود تا دادخواستی مبنی بر کنترل سخت و یا حذف ماده شیمیایی دی هیدروژن مونوکسیدتوسط دولت را امضا کنند و برای این خواسته خود دلایل زیر را عنوان کرده بود:

1- مقدار زیاد آن باعث عرق کردن زیاد واستفراغ می شود.

2- یک عنصر اصلی باران اسیدی است.

3- وقتی به حالت گاز در می آید بسیار سوزانندهاست.

4- استنشاق تصادفی آن باعث مرگ فرد می شود.

5- باعث فرسایش اجسام می شود.

6- حتی روی ترمز اتوموبیل ها اثر منفی میگذارد.

7- حتی در تومورهای سرطانی نیز یافت شدهاست.

از 50 نفر فوق 43 نفر دادخواست را امضاکردند. 6 نفر به طور کلی علاقه ای نشان ندادند و اما فقط یک نفر می دانست که ماده شیمیاییدی هیدروژن مونوکسید در واقع همان آب است!

عنوان پروژه دانشجوی فوق «ما چقدر زود باورهستیم» بود!

گاهی اثرات ناشی از گرما جدی تر بوده و نیاز به بستری و توجه جدی دارد.

گرمازدگی یک بیماری خاص نیست، بلکه طیفی از بیماری است که می‌تواند چنان جزئی باشد که حتی پزشک هم نتواند تشخیص درست و قطعی بدهد یا آنقدر شدید باشد که زندگی فرد را در معرض خطر قرار دهد.

گاهی گرما اثراتش را به صورت کوتاه مدت و خوش خیم بروز می دهد؛ همچون ورم، گرفتگی عضلات یا عرق سوز شدن. گاهی اثرات ناشی از گرما جدی تر بوده و نیاز به بستری و توجه جدی دارد.

اثراتی که می تواند در فرد مشکل ساز شود به این شرح هستند:

سنکوپ: در افرادی که با گرما برخورد می کنند، در مراحل اولیه ممکن است در اثر گشادی رگ های پوست و از دست رفتن آب به دنبال تعریق، دچار افت ناگهانی فشار خون بشوند. افراد مسن و افرادی که عادت به آب و هوای گرم ندارند، بیشتر مستعد هستند. اگر فردی در هوای گرم از هوش رفت، او را به اورژانس برسانید؛ چرا که ممکن است مشکل جدی مانند مشکلات قلبی و سکته مغزی رخ داده باشد. اگر علت بروز سنکوپ گرمی هوا باشد با قرار دادن بیمار در معرض هوای خنک، استراحت کردن و نوشیدن مایعات، علائم بهبود می یابد.

برای درمان پس از دور کردن بیمار از محیط گرم باید وی را در معرض کولر، پنکه یا هر مولد سرمایی قرار داد. سریع مصدوم را در وضع خوابیده قرار دهید. اگر می تواند چیزی بنوشد، مایعات دارای آب و نمک (دوغ) گزینه مناسبی است. افرادی که توان نوشیدن ندارند، بهتر است سرم نمکی برایشان تجویز شود.

خستگی یا فرسودگی گرمایی: این اختلال تنها احساس خستگی نیست. بیماران مبتلا به این شکل از گرمازدگی از سردرد، تهوع، استفراغ و گرفتگی عضلات شکایت دارند. دمای بدن این افراد افزایش یافته است؛ اما از ۴۰ درجه نمی گذرد و هیچ تغییری در وضع هوشیاری و درک آنها دیده نمی شود.این افراد را باید از محیط گرم دور کرد. استراحت برای آنها ضروری است. بر اساس وضع افراد می توان برایشان مایعات خوراکی (دوغ) یا وریدی شروع کرد.

اگر بیمار فشار خون پایینی دارد، نیازمند بستری در بیمارستان به منظور دریافت مایعات وریدی است. بیشتر این مبتلایان اگر مشکل قلبی نداشته باشند و در بررسی آزمایشگاهی وضع آب و نمک خونشان خیلی بهم ریخته نباشد، قابل ترخیص هستند. اگر وضع ذهنی یا هوشیاری مصدوم دچار اختلال شده باید به تشخیص های بدتری فکر کرد.

ممکن است تعدادی از مبتلایان کم کم علائم درگیری مغز را نشان بدهند، بنابراین لازم است که آنها را در اورژانس برای چند ساعتی در نظر داشت. اگر پس از نیم ساعت از شروع درمان وضع بیمار تغییر نکرد، لازم است اقدامات وسیع برای کاهش دمای بدن به کمتر از ۳۹ درجه سانتی گراد آغاز شود.

نتايج اين تحقيق که در مجله انجمن سلطنتي بريتانيا منتشر شده نشان مي دهد مکانيسم اين تغيير شکل کندو برپايه جريان موم ذوب شده در محل اتصال خانه هاي کندو با يکديگر شکل مي گيرد.

درطي قرن ها فرضيه هاي بسياري براي توضيح شکل شش ضلعي کندوهاي عسل ارائه شده است. حتي فرضيه توانايي عجيب و غريب حشرات در اجراي محاسبات پيچيده رياضي، اندازه گيري طول و زاويه مورد بحث قرار گرفته است.

اما بر اساس نتايج تحقيق اخير، خواص فيزيکي موم زنبور عسل در شکل دهي کندو نقش دارد. در دماي تقريبي ۴۵ درجه سانتي گراد، موم به آرامي شروع به آب شدن مي کند و مانند يک مايع سيال جريان مي يابد. اين مايع کارامل مانند در امتداد ديواره هاي کندو کش مي آيد و زاويه بين ديواره ها را به شکل شش ضلعي تشکيل مي دهد.

محققان مي گويند گرماي مورد نياز براي اين تغيير شکل، توسط زنبور هاي کارگر که ساخت ديواره هاي کندو را بر عهده دارند توليد مي شود.

اگرچه راز و رمز اين ساختار شگفت انگيز با ترکيب علوم فيزيک و رياضي براي دانشمندان فاش شده است ، محققان نقش زنبورهاي کارگر را در توليد گرما، درست کردن ديواره هاي کندو و نازک کردن موم در مناطقي را که مورد نياز است ، خارق العاده مي دانند.

 با این 10 توصیه کمتر عرق بریزید!

عرق کردن، یکی از مشکلاتی است که در روزهای گرم تابستان انسان را آزار می‌دهد. برخی‌ افراد از بوی عرق کلافه هستند و برخی دیگر از لکه‌هایی که عرق روی لباس‌هایشان برجای می‌گذارد، گله‌ می‌کنند.

با این 10 توصیه می‌توانید از میزان تعریق بدنتان بکاهید و کمتر آزار ببینید.

1- استرس‌تان را کم کنید.
تنش‌های بیش از حد روزانه و استرس باعث تعریق بیشتر می‌شوند. برای کاهش تعریق، کمی ‌آرام‌تر باشید و استرس خود را کنترل کنید.

 تصاویری دیدنی از شگفت انگیزترین موجودات زمین

 

 

 

 

 

 

 

  

##@بهاران@##...

ما را در سایت ##@بهاران@## دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : سیدسعیدبهروز saeed1350 بازدید : 436 تاريخ : سه شنبه 29 مرداد 1392 ساعت: 11:14

 روش هایی عمـلی بـرای رسیـدن به آرامـش

آیا از زندگی روزمره و فشارهای روانی که هر روز متحمل می شوید خسته شده اید؟ آیا می دانید برای رسیدن به آرامش درونی چه کار کنید؟ زندگی هر یک از ما انسان ها مملو از استرس ها، ترس ها و اضطراب هاست. گاه این استرس ها چنان شدید و زیاد می شوند که باورمان می شود زندگی فقط به همین صورت است و صورت دیگری ندارد. اما روان شناسان، روانکاوان و رفتارشناسان همگی بر این باورند که به رغم تمام این استرس ها و دلمشغولی ها می توان لحظاتی را خلق کرد که همراه با آرامش باشد. آنها برای رسیدن به این لحظات چهار نکته را پیشنهاد کرده اند.

1. نقاط ضعف خود را بپذیرید

به گفته دومینیک میلر، روانکاو: "نگرانی یا اندوه همواره نشان دهنده امری واقعی است که در درون ما می گذرد. بهتر است به جای تلاش برای از بین بردن آنها، سعی کنیم علتشان را بفهمیم." درک عمیق منشأ اضطراب و کار کردن روی خود به ما امکان می دهد مسائل را روشن تر ببینیم. این روانکاو ادامه می دهد: "اگر لحظاتی توأم با آرامش داشته باشیم، می دانیم که این لحظات ادامه دار نیستند. در واقع، به دنبال نبود هرگونه تنش و کشش، درونی بودن اشتباه است و ناآگاهی از طبیعت درون را نشان می دهد، زیرا انسان در عمق وجود خود، آنقدر که مشتاق لحظات هیجان انگیز است، مشتاق آرامش نیست."

پذیرفتن تضادها و ضعف های خود، مرحله ای ضروری است. این احساسات که در روانکاوی "بیمارگونه" توصیف شده اند، بدون این که بخواهند از ما مردان و زنان بدی بسازند، ما را وادار به عمل می کنند. مسئله این است که چگونه ناراحتی هایمان را تغییر دهیم. بعضی ها راه خلق هنری را برمی گزینند و برخی دیگر به فعالیت های خیرخواهانه رومی آورند و همین "تغییر ناگهانی" است که آرامش به وجود می آورد.

2. به جسم خود مسلط باشید

میشل دکلرک، روان شناس فرانسوی، هشدار می دهد: "احساس منفی پیامی است از جسم به روح. بنابراین، اشتباه است که از روح انتظار داشته باشیم بدون کمک جسم از احساسات منفی خلاص شود. اگر گاهی نمی توانیم در مقابل آشفتگی ذهنی که مثلا به ما می قبولاند که هرگز موفق نمی شویم، کاری انجام دهیم، می توانیم ببینیم جسممان از ما چه می خواهد. برای این که حالات روحی ما با تصوراتمان تقویت نشود و برای این که اجازه ندهیم اضطراب بر ما چیره شود مکثی چند دقیقه ای می تواند زمان و پریشان گویی ما را متوقف کند. در این میان، نقش اساسی تنفس را فراموش نکنیم؛ دم و بازدم عمیق باعث انبساط جسم و روح می شود."

قطعاً مدیتیشن برای آرامش جسم و روح بسیار مناسب است. فردریک رزنفلد، روانپزشک یادآور می شود به کمک مدیتیشن "احساسات مثبت رشد می کند، احساسات منفی کاهش می یابد و توانایی ما برای حل مشکلات افزایش پیدا می کند." آیا رهاسازی خویش و مدیتیشن موجب الهام بخشی ما نمی شود؟ این روان پزشک تأکید می کند: "فعالیت جسمانی به سیستم عصبی پاراسمپاتیک که سیستم آرامش است، در حالت بی تحرکی بدن کمک می کند. قلب به آرامی می تپد، عضلات منبسط است، دهان خشک نیست و تنفس عادی است."

3. از مال و ثروت کاذب دل بکنید

الکساندر ژولین، روان شناس روسی می گوید: "دنیایی که در آن زندگی می کنیم ما را به این باور می رساند که آرامش با ثروت به دست می آید، در حالی که آرامش در وجود انسان یافت می شود. در این بین، تبلیغات گسترده هم ما را متقاعد می کند که بیشتر داشتن، به معنی بهتر بودن است. خیلی پیش از اختراع تلویزیون و پیدایش چنین تبلیغاتی رواقیون از "اموال کاذب" می گفتند و آنها را اشیای فریبنده می نامیدند." از این که نمی توانیم آخرین مدل بازی را به کودکمان هدیه دهیم، ناراحت می شویم. از این که در خانه بزرگ تری زندگی نمی کنیم سرخورده می شویم. در عذابیم از تحصیلاتی که نداریم.

بئاتریس میلتر، روان درمانگر یادآور می شود: "نارضایتی از داشته های خود یا از آنچه هستیم اعتماد به نفس ما را دچار مشکل می کند." چگونه می توان این روند را مهار کرد؟ دیوید لوبروتون پاسخ می دهد: "برای رسیدن به آرامش باید در فاصله ای معقول از اجزای جامعه مصرفی قرار بگیریم." اما این مرز کجاست؟ فردریک رزنفلد، روان شناس فرانسوی، پاسخ می دهد: "پناه بردن به غار چیزی را عوض نمی کند. عاقل کسی است که بخوبی در دنیای خویش زندگی می کند. بیش از آن که درصدد عوض کردن دنیا باشیم باید به دنبال تغییر رابطه خود با آن باشیم. اگر بیاموزیم با توجه به ارزش های خاصمان خود را از مال و ثروت جدا کنیم، می توانیم از ارزش هایی که جامعه به ما تحمیل می کند رها شویم؛ حال هر جامعه ای که می خواهد باشد، چرا که راه حل در وجود خود فرد است." بنابراین، آرامش نه با مصرف نکردن برق یا خوراک و پوشاک، بلکه با مصرف صحیح و متعادل به دست می آید.

4. توجه کامل را در خود پرورش دهید

برانژر کازینی، روان شناس ایتالیایی، می گوید: "تمرین های روحی برای افزایش لحظات توأم با آرامش ضروری است. برای مثال، اگر سعی کنیم روی زمان حال تمرکز کنیم، وضع درونی ما کاملا عوض می شود، عطش به آینده و ترسی که همراهی اش می کند و به همین ترتیب، گذشته و حس پشیمانی توأم با آن تضعیف می شود. " باید به خویشتن، به چیزی که به آن می اندیشیم، به کاری که انجام می دهیم و همچنین به دنیا، صداها، بوها و سکوتی که اطراف ما را احاطه کرده است بیشتر توجه کنیم. یک لبخند واقعی و یک سلام از صمیم قلب می تواند مفهوم توجه کامل را تحقق ببخشد.

فابریس میدال، روان شناس، می گوید: "منظور موضوعی ارادی یا راهی پرفراز و نشیب نیست. باید از منطق حسابگری خارج شویم تا زیبایی های دنیا از جمله یک قطعه موسیقی یا یک منظره را درک کنیم. با اینهاست که هرکس می تواند به آرامش واقعی دست یابد." الکساندر ژولین می گوید: "برعکس فلسفه یونان که آرامش درون یعنی فقدان هرگونه تشویش و پریشانی را می ستاید، اسپینوزا ما را ترغیب می کند در چیزی که شادی می نامید زندگی کنیم یعنی آگاهانه چیزی را که هست بپذیریم، چه خوب باشد چه بد. بنابراین، آرامش، خیلی ساده، به معنای داشتن نگاهی خنثی و محبت آمیز به خود، به دیگری و به دنیاست. با نگاهی آزاد و کنجکاو مثل یک کودک."